Форум гитаристов
Главная |  Статьи |  Школа |  Видео |  Софт |  Табы |  Форум |  Гитарный блог
Вернуться   Форум.Гитаризм.ру > Сайт gitarizm.ru > Общение вне гитары

Общение вне гитары Разговоры обо всем! Тусовка и общение гитаристов

Ответ
 
Опции темы
Старый 20.03.2017, 17:15   #831
вжык-вжык ансамбль
 
Аватар для Elpis
 
Регистрация: 17.08.2008
Адрес: Остров свободы
Сообщений: 13,699
Репутация: 1409
По умолчанию

Ны,все ништяг! Это просто очередная тема для сурьезных битв качков и околокачков)

гавно-варос,асче,что становая тяга-упражнение для всего тела.С этим никто и не спорил.
Просто есть проблема в наличии-встановой тяге часто дотягивают спиной,что есть не верно и травмоопасно)
Вот явыступаю против энтого. И если правильная становая тяга помогает избавиться от болей в спине,это в большинстве своем из-за того,
что ягодицы(в первую очередь),бицепсы и кор начинают выполнять свои прямые функции,и поясница перестает перенагружаться.

п.з. я б для всей задней цепи посоветовала т.н. Jefferson curl. Упражнение недонозначное,ибо надо адекватно выбирать нагрузку,особенно в начале.
Знаю,что русские тяжелоатлеты и боксеры что-то подобное делают,но с гирей и в "колодец" в более быстром темпе.



________________________________
Гондурас, Гондурас, в сердце каждого из нас.
Тренируйся лбом об стену,вырастим крутую смену.
Просто Оскар Данимович Блен.
Elpis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2017, 18:04   #832
Хомячара...
 
Аватар для Артист
 
Регистрация: 12.02.2011
Адрес: Рашка. Мухосранск.
Возраст: 16
Сообщений: 2,091
Репутация: 1564
Отправить сообщение для Артист с помощью ICQ Отправить сообщение для Артист с помощью Skype™
По умолчанию

Лет по 16 было, с друзьями в школьном дворе зависали вечерами, пиво пили, в карты играли...
И как-то зашел разговор о типах, которые поднимают на тренажере вес, больше собственного.
Такой тренажер, кресло, сверху палка с тросом(по типу подтягивания работает), по бокам душки - грудь качать, ещё какие-то прибамбасы, не помню уже, и сзади стопа металлических пластин с отверстиями для набора...

Так вот, друг усирался, доказывал, что на таком тренажере можно поднять вес(именно на той палке сверху), который превышает твой.
Я же усирался и доказывал, что по факту нагрузка на такой системе меньше, чем если бы ты просто подтягивался, вес поднимается больший, но за счёт блоков. И если бы нагрузка была действительно 120кг, то паренёк, который весит 70-80кг, просто повис бы на этой палке...

И вот весь вечер орали, чуть не подрались.

________________________________
Хаотичный полёт мысли...
Баба - не мясо, рыба - не птица, курица - не человек.
Артист вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2017, 20:36   #833
вжык-вжык ансамбль
 
Аватар для Elpis
 
Регистрация: 17.08.2008
Адрес: Остров свободы
Сообщений: 13,699
Репутация: 1409
По умолчанию

Артист,кисо,изначально тренажерысоздавались для людей с какого-либо рода заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Просто потом нашлось пара умных ребят, которые решили сделать из всего этого успешную бизнес-модель, по которой люди за свои же немалые деньги ходют и занимаются тяжелой физической работой)

Со свободными весами ни один тренажер не сравнится,к сожалению)

________________________________
Гондурас, Гондурас, в сердце каждого из нас.
Тренируйся лбом об стену,вырастим крутую смену.
Просто Оскар Данимович Блен.
Elpis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.03.2017, 22:38   #834
Хомячара...
 
Аватар для Артист
 
Регистрация: 12.02.2011
Адрес: Рашка. Мухосранск.
Возраст: 16
Сообщений: 2,091
Репутация: 1564
Отправить сообщение для Артист с помощью ICQ Отправить сообщение для Артист с помощью Skype™
По умолчанию

Кавер:
Копирайт: Elpis Посмотреть сообщение
люди за свои же немалые деньги ходют и занимаются тяжелой физической работой)
Прикрутить бы к тренажерам генераторы, польза была бы.

________________________________
Хаотичный полёт мысли...
Баба - не мясо, рыба - не птица, курица - не человек.
Артист вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 00:14   #835
Болен гитаризмом
 
Аватар для Anax
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщений: 2,621
Репутация: 2405
По умолчанию

Бицепсы в становой? Мб квадрицепсы всеж?

________________________________
Jackson Soloist SL1 USA 1995 --> POD HD500 --> линия
Anax вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 01:44   #836
The Most Complete Mark
 
Аватар для KABUKI
 
Регистрация: 04.07.2012
Сообщений: 3,290
Репутация: 2675
Отправить сообщение для KABUKI с помощью ICQ Отправить сообщение для KABUKI с помощью Skype™
По умолчанию

Кавер:
Копирайт: Anax Посмотреть сообщение
Бицепсы в становой? Мб квадрицепсы всеж?
Все правильно, бицепс бедра. Квадрицепсы с другой стороны.

Кавер:
Просто есть проблема в наличии-встановой тяге часто дотягивают спиной,что есть не верно и травмоопасно)
Вот явыступаю против энтого. И если правильная становая тяга помогает избавиться от болей в спине,это в большинстве своем из-за того,
что ягодицы(в первую очередь),бицепсы и кор начинают выполнять свои прямые функции,и поясница перестает перенагружаться.
Хотя все упражнения настоятельно рекомендуется делать с правильной техникой, становую особо выделяют. Там шансов делать неправильно, по-моему, больше, чем в любом другом упражнении. Ну или около того.

По поводу тренажеров. Да, изначально для людей с ограниченными возможностями. Профики юзают. Думаю, что современные тренажеры позволяют прорабатывать что-то более изолированно, насколько это возможно.

________________________________
Тяжела жизнь ниндзИ
KABUKI вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 07:36   #837
Болен гитаризмом
 
Аватар для Anax
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщений: 2,621
Репутация: 2405
По умолчанию

Бицепс - сгибатель. В становой работает разгибатель - квадрицепс.

________________________________
Jackson Soloist SL1 USA 1995 --> POD HD500 --> линия
Anax вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 14:03   #838
вжык-вжык ансамбль
 
Аватар для Elpis
 
Регистрация: 17.08.2008
Адрес: Остров свободы
Сообщений: 13,699
Репутация: 1409
По умолчанию

Кавер:
Копирайт: Anax Посмотреть сообщение
Бицепсы в становой? Мб квадрицепсы всеж?
Знакомьтесь,бицепс бедра:


Функция:При укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Двуглавая мышца бедра вращает голень кнаружи(с)Вики.


Четырёхглавая мышца бедра.
Функция:Разгибает голень в коленном суставе. Прямая мышца бедра, перекидывающаяся через тазобедренный сустав, принимает участие в сгибании бедра(с)Вики.

Добавлено через 4 минуты
Кавер:
Копирайт: KABUKI Посмотреть сообщение
Хотя все упражнения настоятельно рекомендуется делать с правильной техникой, становую особо выделяют. Там шансов делать неправильно, по-моему, больше, чем в любом другом упражнении. Ну или около того.

По поводу тренажеров. Да, изначально для людей с ограниченными возможностями. Профики юзают. Думаю, что современные тренажеры позволяют прорабатывать что-то более изолированно, насколько это возможно.
Кабуки, видел бы ты сколько народа усиленнь прогибается в спине,когда делают становую тягу, либо сводят колени вовнутрь вовремя приседаний.Все потому что хотят поднять побольше,но в определенный момент мышцы не выдерживают и получается фигня.

Добавлено через 7 минут
Кавер:
Копирайт: Anax Посмотреть сообщение
Бицепс - сгибатель. В становой работает разгибатель - квадрицепс.
Если всю нагрузку берет квадрицепс,то у человека буквально ленивая жопа.Тут надо активировать нужные мышцы(ягодичные,например),
и чудо,все будет работать как надо и нагрузка будет чувствоваться где надо.

________________________________
Гондурас, Гондурас, в сердце каждого из нас.
Тренируйся лбом об стену,вырастим крутую смену.
Просто Оскар Данимович Блен.

Последний раз редактировалось Elpis; 21.03.2017 в 14:16. Причина: Добавлено сообщение
Elpis вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 14:58   #839
НКВД
 
Аватар для K@stet
 
Регистрация: 09.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 13,925
Репутация: 4232
Отправить сообщение для K@stet с помощью ICQ
По умолчанию

ЗОЖевцы атакуэ!!!11

________________________________
\m/ Moscow Old School Headbangers - M.O.S.H. Crew \m/
VK, website

There ain't no way to stop us
and you'll never kill our pride
'cause it's not only music
it's a chosen way of life.
(c) Kai Hansen

i like to imagine you stick your hand up your ass and smear your fingers with shit before you type, because that's the only way you could transmit so much bullshit from your keyboard to the screen (с)
K@stet вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.03.2017, 16:41   #840
Болен гитаризмом
 
Аватар для Anax
 
Регистрация: 18.11.2011
Сообщений: 2,621
Репутация: 2405
По умолчанию

Не, ну можно еще и ухом пытаться шевелить во время становой тяги, а то чтож время терять-то. А можно вообще все мышцы напрячь сразу и глаза выпучить)))

Добавлено через 41 секунду
Кавер:
Копирайт: K@stet Посмотреть сообщение
ЗОЖевцы атакуэ!!!11
Яя майн дранкен брудер)))

________________________________
Jackson Soloist SL1 USA 1995 --> POD HD500 --> линия

Последний раз редактировалось Anax; 21.03.2017 в 16:42. Причина: Добавлено сообщение
Anax вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 23:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot
vB.Sponsors
Copyright © 2004-2013 Гитарный форум Гитаризм.Ру
Форум гитаристов и музыкантов
Яндекс.Метрика