Показать сообщение отдельно
Старый 05.02.2014, 22:29   #1024
Banned
 
Аватар для sanitar
 
Регистрация: 17.12.2010
Возраст: 30
Сообщений: 4,711
Репутация: 2514
Отправить сообщение для sanitar с помощью ICQ
По умолчанию

Сегодня втопил триц, из-за головы, каждой рукой, гантелей (10-кг),
4 подхода (12-10-10-8)
Потом 2-я блинами (один 10 кг, а другой 5 кг), так же из-за головы, но двумя руками
4 подхода по 16 раз.
Убил триц аще в хлам.

Ну и пресс вмочил, с отягощением (15 кг), 4 подхода по 12 раз (на верхнюю часть) и 4 подхода по 12 раз (на нижнюю часть пресса).
Пока делал, думал что сдохну, но норм)))

________________________________
ESP LTD Deluxe Viper 1000 OW; E-MU 0204; Microlab Solo 1 Mk3; Sennheiser HD 203
Санаторий сатаны
sanitar вне форума   Ответить с цитированием